Sökningen fann 724 träffar

av Pelle
mån 22 apr 2019, 14:04
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Onsdag 17/4 - V4D2 Marklyft, sumo 60x10, 60x10 75x4, 75x4 100x3 115x3 132,5x3 152,5x2, 152,5x2, 152,5x2 160x2 Bänkpress 50x8, 50x8 57,5x5 62,5x4 75x4 80x4 92,5x2, 92,5x2, 92,5x2, 92,5x2 Marklyft, konventionella 70x4, 70x4 85x4 105x3 122,5x2, 122,5x2, 122,5x2 130x2 Latsdrag 6, 6, 6, 6 Mage Hypers St...
av Pelle
ons 17 apr 2019, 05:53
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Måndag 15/4 - V4D1 Lite ont i knäna, lite ont i armbågen, ont i höger bröst. Kändes bra styrkemässigt dock. Knäböj 50x8, 50x8 60x4 75x4 90x4 105x4 120x2, 120x2, 120x2 130x2 Bänkpress 50x8 60x6, 60x6 70x5 80x4 92,5x3 97,5x2, 97,5x2, 97,5x2, 97,5x2 Highbar pausböj 50x5 60x4 70x3 90x3 100x2, 100x2, 10...
av Pelle
lör 13 apr 2019, 19:24
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Lördag 13/4 - V3D4 Vilat sedan i onsdags men är fortfarande rätt sliten i bröstmuskler, knä och armbågar. Körde lite lättare. Hoppas det släpper nästa vecka när volymen dras ned. Knäböj 50x8 70x6, 70x6 80x5 100x4 105x3 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3 Bänkpress 50x8, 50x8 62,5x5 75x4 80x4 87,5x3 ...
av Pelle
lör 13 apr 2019, 19:18
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Torsdag 11/4 - V3D3

Är rätt nedtränad. Står över detta pass.
av Pelle
lör 13 apr 2019, 19:18
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Onsdag 10/4 - V3D2 Marklyft, sumo 60x8 75x6, 75x6 100x4 110x4 122,5x3 135x3, 135x3, 135x3, 135x3 145x3, 145x3 Bänkpress 52,5x8, 52,5x8 62,5x6 75x4 80x3 87,5x3, 87,5x3, 87,5x3, 87,5x3 Marklyft, konventionella 75x4, 75x4 100x4 115x3, 115x3, 115x3, 115x3, 115x3, 115x3 Latsdrag 85x8 90x8 95x8 100x8 Mag...
av Pelle
mån 08 apr 2019, 19:01
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Måndag 8/4 - V3D1 Bra klipp i böjen, lite seg bänk. Gick för djupt på 90 i frontböj så det drog till i ländryggen. Tog det piano sen, orkar inte att det ska bli nåt bös. Knäböj 50x8, 50x8 70x6, 70x6 82,5x4 97,5x4 105x4 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3, 112,5x3 Bänkpress 50x8, 50x8 62,5x6...
av Pelle
lör 06 apr 2019, 16:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Lördag 6/4 - V2D4 Friskis i Malmö. Åt en falafeltallrik efteråt och somnade på rygg i en solig folkets park. Knäböj (utan bälte) 50x8 70x6, 70x6 80x4 90x4 97,5x4 105x4, 105x4, 105x4, 105x4 Bänkpress 50x8, 50x8 62,5x5 75x4 80x4 90x4, 90x4, 90x4, 90x4 Marklyft, sumo 60x6 75x6, 75x6 95x4 115x4 125x4, ...
av Pelle
lör 06 apr 2019, 15:56
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Fredag 5/4 - V2D3 Bra bänkkänsla idag, lite trött böj. Gains i omvända flyesen, kunde höja till 7 kg på tiorna. Knäböj (utan bälte) 60x6, 60x6 75x4 90x4 97,5x4 105x4, 105x4, 105x4, 105x4 Bänkpress 50x8, 50x6 62,5x5 75x4 80x4 90x4, 90x4, 90x4, 90x4, 90x4, 90x4, 90x4, 90x4 Maskinflyes 10x4 Benspark 1...
av Pelle
tor 04 apr 2019, 07:44
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Onsdag 3/4 - V2D2 Marklyft, sumo 70x8, 70x8 95x4 115x4 125x4, 125x4, 125x4, 125x4, 125x4, 125x4, 125x4 145x4 Smalbänk 50x8, 50x8 60x5 70x4 80x4, 80x4, 80x4, 80x4 Marklyft, konventionella 75x4, 75x4 90x4 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4 Latsdrag 80x10 85x10, 85x10, 85x10 Mage 3 set dödssitup...
av Pelle
tor 04 apr 2019, 07:41
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 741
Visningar: 77803

Re: Pelles träning

Måndag 1/4 - V2D1 Knäböj (utan bälte) 60x8 67,5x6, 67,5x6 75x4 90x4 100x4 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4, 105x4 Bänkpress 52,5x8, 52,5x6 62,5x5 75x4 80x4 87,5x4, 87,5x4, 87,5x4, 87,5x4 Frontböj (utan SBD) 52,5x6 62,5x4 72,5x4 85x4, 85x4, 85x4, 85x4 Pushdowns 10x4 Facepulls 12x4 Han...

Gå till avancerad sökning