Blev sjuk och däckad efter tävlingen, och har hållit upp en vecka, men var idag tillbaka på vallen. Helt OK pass ändå.
Böj
3x5 @ 150
Bänk
3x5 @ 90
Mark
1x5 @ 160
Sökningen fann 22 träffar
- lör 06 feb 2016, 22:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
- mån 25 jan 2016, 15:53
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 524151
Re: Veganstyrka
Välkommen!
- mån 25 jan 2016, 15:51
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Shejkens Journal
- Svar: 11
- Visningar: 11079
Re: Shejkens Journal
Välkommen!
- mån 25 jan 2016, 15:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Sader lyfter
- Svar: 120
- Visningar: 119283
Re: Sader lyfter
Välkommen!
- lör 23 jan 2016, 15:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Lördagens pass (23/1)
------------------------------------
Böj
1 @ 170
1 @ 175
1 @ 180
Bänk
1 @ 100
1 @ 105
1 @ 100
Mark
1x5 @ 170
Tack Tobbe för utbildningen!
------------------------------------
Böj
1 @ 170
1 @ 175
1 @ 180
Bänk
1 @ 100
1 @ 105
1 @ 100
Mark
1x5 @ 170
Tack Tobbe för utbildningen!
- ons 20 jan 2016, 18:46
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass (18/1)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 152.5
Bänk
3x5 @ 95
Mark
1x5 @ 155
Onsdagens pass (20/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65 (Fick nackspärr och fick avsluta lite tidigare än planerat).
----------------------------------
Böj
5x5 @ 152.5
Bänk
3x5 @ 95
Mark
1x5 @ 155
Onsdagens pass (20/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65 (Fick nackspärr och fick avsluta lite tidigare än planerat).
- sön 17 jan 2016, 11:31
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Onsdagens pass (13/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 60
Chins
2x8 @ KV
Fredagens pass (15/1)
--------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x3 @ 105
Mark
1x5 @ 172.5
1 @ 185
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 60
Chins
2x8 @ KV
Fredagens pass (15/1)
--------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x3 @ 105
Mark
1x5 @ 172.5
1 @ 185
- mån 11 jan 2016, 21:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass (11/1)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 95
Mark
3x5 @ 152.5
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 95
Mark
3x5 @ 152.5
- lör 09 jan 2016, 09:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Har inte lyckats skriva under jul/nyår, men har tränat på skapligt och iaf inte tappat så mycket.
Fredagens pass (8/1)
------------------------------------
Böj
1x5 @ 162.5
Bänk
1x5 @ 102.5
Mark
1x5 @ 170
Fredagens pass (8/1)
------------------------------------
Böj
1x5 @ 162.5
Bänk
1x5 @ 102.5
Mark
1x5 @ 170
- lör 12 dec 2015, 14:14
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Friidrottarn som vill bli stark
- Svar: 23
- Visningar: 21060
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Fredagens pass (9/12)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 167.5
Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)
Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 167.5
Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)
Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)