Sökningen fann 59 träffar

av Sandra Jakobsson
fre 03 jul 2015, 12:31
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.27= Tävling!!

Måndag
BP
1 à 82 Lätt och bra
3*2 à 70

Mage, länd, axlar

Onsdag
BP
3*3 à 60

Lätt, bra, ork till mkt mer. Nu vill jag tävla!
av Sandra Jakobsson
fre 03 jul 2015, 12:28
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.26 Måndag BP Upp till 3 à 70 3*2 à 82 Kompl. Benpress Benlyft mage Onsdag BP Upp till 3 à 60 1 à 70 1 à 82, 1 à 87 = 1:a & 2:a vikten med signaler . Mage, Rygg Torsdag BP Upp till 3 à 60 Kloss: 2 à 90, 2 à 100, 2*2 à 105 SKön vecka, känner mig stark och i bra form. Dock liten sliten-känning i tric...
av Sandra Jakobsson
mån 22 jun 2015, 21:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.25 TIsdag V 2 pass 1 Tävlings-BP Upp till 3 à 70 4*2 à 80 (80%) Kompl. Rodd smalbänk situps bensläng ryggextension maskin Onsdag V2 pass 2 Tävlings-BP Upp till 3 à 65 1 à 75, 1 à 82. 1 à 87, 2 *1 à 82 (95 %) Kompl. Latsdrag Tricepspress Axlar Flyes Torsdag V 2 pass 3 Tävling-bp Upp till 3*2 à 70 ...
av Sandra Jakobsson
tis 09 jun 2015, 09:25
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

Förlåt Karlos för mina obefogade tvivel! Ska inte ske igen :D

Jag har skickat PM istället för att svara här.
av Sandra Jakobsson
mån 08 jun 2015, 22:13
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

v.24 Måndag BP 1 à 75, 1 à 80, 1 à 82.5, 1 à 85, 1 à 87.5, 1 à 90! 3*3 à 80 Kompl. Rodd Sidolyft maskin axlar Flyes Tricepspress Situps Tabata-planka Idag testade jag ettor för första gången sen jag började med kommunalbänken. Har varit orolig över den låga intensiteten. Men det har verkligen funka...
av Sandra Jakobsson
mån 08 jun 2015, 22:08
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.23 Måndag Kommunalbänk v. 3 pass 1 BP tävlingslikt 5 à 45, 4 à 55, 4 à 60, 3 à 65, 2 à 70, 3*2 à 72.5 Volym = 1455 KB med 3 sek stopp 3*3 à`70 Smalbänk 5 à 40, 4 à 45, 4*4 à 55 Kompl. Stående rodd - 4*12 Flyes kabel - 4*12 Benlyft bänk - 4*15 Onsdag Kommunalbänk v. 3 pass 2 BP tävlingslikt 5 à 45...
av Sandra Jakobsson
mån 08 jun 2015, 21:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.22 Måndag Kommunalbänk v. 2 pass 1 Bp tävlingslik 5 à 45, 4 à 55, 4 à 60, 2*3 à 65, 5*2 à 70 Volym = 1775 Kompl. Benspark - 4*20 Legcurl - 4*20 Benpress - 4*12 Smalbänk 5 à 40, 4 à 45, 4 à 55, 53 à 60 Kompl. Rodd - 4*12 Flyes - 4*12 Maghjul - 4*12 Bra pass. Fortfarande lätt och låg intensitet. Sa...
av Sandra Jakobsson
mån 08 jun 2015, 21:34
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.21 = Första veckan med kommunalbänk Måndag Kommunalbänk v.1 pass 1 BP, tävlingslik 5 à 45, 5 à 55, 4 à 60, 3*4 à 65 55-75 % - Volym = 2780 kg ML 5*5 à 100 Smalbänk 5 à 40, 5 à 45, 4*4 à 55 Kompl. Rodd - 4*12 Flyes hantlar - 4*12 Russian twist - 4*20 Kabelcrunch - 4*15 Rygglyft - 4*15 LÄtt pass, o...
av Sandra Jakobsson
mån 08 jun 2015, 21:05
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V. 20 = Tävling Tisdag BP 3à 60 1 à 70 Lätt, explosivt, snabbt Torsdag =Tävling KB 125 - 135 (bom, för grunt) - 135 (bom, för grunt) BP 80 - 85 - 87.5 (bom, för tungt) ML 142.5 - 160 (bom för tungt) - 160 (bom för tungt) Totalt 352.5 = Pers! Segt på böjen, var därför tvungen att chansa på 160 i mar...
av Sandra Jakobsson
fre 08 maj 2015, 10:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Fröken Kettlebell
Svar: 75
Visningar: 30264

Re: Fröken Kettlebell

V.19 = Genrep inför serie 2:an :) Måndag BP Signaler: 1 à 80, 1 à 85 3*2 à 80 Bra bänk ML Signaler: 1 à 135, 1 à 145 3*2 à 120 Känns som jag har 150 oxå :) KB 1à 125 1*2 À 110 Lätt och skön böj :) Torsdag KB Signaler: 1 à 125, 1 à 135 Har mer :) BP Signaler: 1 à 75, 1 à 80, 1 à 80 Signaler: 3*3 à 7...

Gå till avancerad sökning