Sökningen fann 14 träffar

av Jens L
mån 06 okt 2014, 18:29
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Dagens pass:
Knäböj med signaler.
140kg1x1
150kg1x1
160kg1x1
Kändes helt ok, så blir nog 155kg ingång till DM

Bänkpress:
120kg 1x2
135kg 1x1 med stopp
142kg 1x1med stopp
125kg 5x2

Dips med 20kg.
5x3
av Jens L
fre 03 okt 2014, 21:26
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Känner såhär att jag ska dra igång detta igen pga mascot trevliga meddelanden ovan haha. Dagen pass: Marklyft: 180kgx2 utan bälte 190kgx1 utan bälte 210kgx1 med bälte, tänker nog ha denna vikt som igång vid DM. 180x2 utan bälte 190x2 utan bälte Bänkpress: Ettor på schemat idag. 135kg med stopp. 140k...
av Jens L
tis 15 apr 2014, 23:03
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Marklyft, lätt smalbänk med stopp och rygg träning idag.

Marklyft:
190kg1x2
210kgx1
190kg 2x3

Lätt smalbänk:
100kg2x2
105kg1x2

Drar till Stockholm/Örebro över påsken så kommer tillbaka måndag på vallen igen. Ska självklart träna i Örebro!!;)
av Jens L
mån 14 apr 2014, 20:58
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

I dagens pass blev det böj och bänk samt övrig träning med benen och mage.

Böj:
160kgx1
172,5x1 PB!!!!!
160kg2x2

Bänk med stopp:
100kg 3x1
120x1
av Jens L
sön 13 apr 2014, 16:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Dagen pass:
Blev lätt marklyft, fu-bänk med stopp och rygg träning.

Marklyft:
160kg 2*2
180kg 1*2

fu-bänk stopp.
110kg
115kg
117,5kg
120kg
105kg en tvåa
100kg 3*2
av Jens L
lör 12 apr 2014, 23:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Som Mascot sa, idag blev det 170kg i böjen!! Började med två ettor på 140kg sen en etta på 165kg som var super lätt sen kom fan 170kg upp, PB!!! Känns bra att böjen börjar komma igång nu när jag har fått kontroll med benen tillslut! haha Sedan blev det snebänk med stopp. En lätt etta på 100kg Sen 3*...
av Jens L
fre 11 apr 2014, 22:26
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Bänkdag.

Vanlig bänk med stopp:
122,5kg en etta
125kg en etta
127,5kg en etta.
2*3 112,5kg

Smalbänk med stopp:
105kg en etta.
110kg en etta.
115kg en etta.
2*3 102kg.

Sen övrig träning, mage, biceps och triceps.
Samt tre sköna poäng till Djurgårn idag!!
av Jens L
tor 10 apr 2014, 21:26
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

jaaa jävlar, kändes gött! Hoppas på 140kg snart med stopp!!! ses imorn !!
av Jens L
tor 10 apr 2014, 20:02
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Jens L - juniorträning
Svar: 38
Visningar: 34703

Re: Jens L - juniorträning

Tänkte att jag skulle ge detta en chans till igen!;) haha Varit borta från träningen en vecka pga gris förkylning... Dagens pass: Knäböj. Upp till 160kg lätt. Försökte sen på 165kg bommade men vet att jag har vikten i kroppen så ska gå på 165kg på lördag. Sen en tvåa på 145kg med signaler. Bänkpress...
av Jens L
mån 03 mar 2014, 19:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Erik
Svar: 1701
Visningar: 800045

Re: Träning

Stark idag!!! 8-) 8-)

Gå till avancerad sökning