GKK forum

Jag körde ju faktiskt en del bänk och annat skoj igår.

Blev lite böj och annan stimulation för benen igår. Och biceps såklart!

Idag blev det lite mark, chins, rodd.

Idag lite bänk, dips, flies och axlar.

Idag blev det ryggträning. Igår spelade jag innebandy och fotboll. Ungefär så.

Pressar av olika slag. Sen lite mage, då låste sig höger skuldra rejält. Har lekt med bandybollen en stund nu, hoppas det släpper snabbt.

Bänk, flies, baksida axlar, biceps och mage idag. Krånglande ben, vågar inte chansa. Så blir lugnt med underkropp i veckan.

Idag blev det lite sumomark (vinkelprovning), lutande bänk, rumpa, bröstrygg och bål.

Jag har tränat lite i veckan. Eller ja, snarare gymmat. Uppe och gjort 5or med bra fart i alla tre som mest. Ska fortsätta lite så några pass till, lite småkrämpor här och där...

Idag

Böj: 5*140, 2*3*160, 2*175
Lutande bänk: 5*60, 5*70, 5*75, 10*70
Splitböj superset flies: 3*5+10
Mage: 3*12

Ganska orkeslös...