Sökningen fann 841 träffar

av Marcus_H
sön 03 maj 2015, 10:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Söndag 3/5

Böj

120x5
140x5x5

Mark

170x3
190x3x3
av Marcus_H
lör 02 maj 2015, 12:06
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

lördag 2/5

Svagt tröjpass. Fick upp 180 tillslut med rumplyft och körde lite rodd, triceps och baksida axlar. Nytt försök med tröjan på torsdag.
av Marcus_H
ons 29 apr 2015, 20:50
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Onsdag 29/4

Böj

125x3
145x3
162.5x2, 2, 2, 2

Bänk

90x3
97.5x3
110x3
115x3, 3, 3, 3, 3

Chins kv 3x10
press 3x10
mage 3x10

...kvällsvikten låg på strax under 94 kg (vilket betyder att jag gått ner ca 4 kg sen S1.)
av Marcus_H
sön 26 apr 2015, 10:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Söndag 26/4

Böj

140x2, 2
160x2, 2, 2
150x2, 2, 2

Press

60x3, 6, 4, 7, 2, 7

Mark

100x2
140x2
180x2
200x2, 1

Rodd 4 set
av Marcus_H
lör 25 apr 2015, 10:04
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Lördag 25/4

Bänk

120x2, 2, 2, 2, 2

Sidolyft 4x10
facepulls 4x10
sittande kabelrodd 3x10
Curls 3x10
latsdrag 3x10
dips 3x15
av Marcus_H
ons 22 apr 2015, 20:44
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Onsdag 22/4

Böj

120x3, 3
140x3
150x3, 3, 3, 3, 3

Mark

180x3, 3, 3, 3, 3

Hantelrodd 3x10
mage 3x10
av Marcus_H
lör 18 apr 2015, 10:26
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Lördag 18/4

Sittande kabelrodd 5x10

Bänk

110x1
120x1
130x1, 1
120x2, 2, 2
110x4, 4, 4, 4
100x10

Böj

100x3, 3
140x4, 4, 4, 4, 4, 4

Hantelpress

40x6, 6, 6, 6
av Marcus_H
mån 13 apr 2015, 21:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Måndag 13/4

Bänk 110x3, 3, 3, 3, 3
Mark 160x4, 4, 4, 4
Kronlyft (sumo) 200x3, 3, 3, 3
Böj 100x3, 3, 3, 3, 3
Triceps 5 set
Biceps 5 set
av Marcus_H
sön 12 apr 2015, 11:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Söndag 12/4

Tröjbänk

180x2 hög kloss
185x2 -"-
185x1 mellankloss
185x1 låg kloss
180x1
185x2 mellankloss

Skivstångsrodd 4x10
av Marcus_H
fre 10 apr 2015, 14:34
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: how to deffa like Dragonslayer
Svar: 952
Visningar: 158575

Re: Skivstångsgymnastik

Du radar upp top pass på top pass.. S2 kommer bli så jävla bra
Får hoppas det!

Gå till avancerad sökning